Artikelkatalog skriva artikel

Artikelarkiv för kategorin Gå ner i vikt

Fördelar med superfood kostillskott för din kropp

2016.01.24 av LinaAndersson

Superfood är en grupp av nyttiga frukter och bär som kan tillföra massor av vitaminer och mineraler till din kost. Helst bör din kost ständigt rena din kropp och detta innebär att du bör undvika skadliga livsmedel och äta en kombination av juicer och hela grönsaker, spannmål som korn och quinoa, magert protein, probiotika och kosttillskott ...

Förlora magfett och uppnå en platt mage

2016.01.06 av LinaAndersson

Det finns faktiskt massor av överviktiga människor som är i utmärkt hälsa. Här är två effektiva metoder för att förlora magfett och uppnå en platt mage. Många normalviktiga människor har de problem med förbränningen som kan leda till extra fettnivåer som är förknippade med fetma. I många fall är fett under huden faktiskt inte ett så stort ...

3 snabba lösningar för viktminskning

2015.07.21 av LinaAndersson

Det är frestande att prova en metod som säger kunna hjälpa dig att banta snabbt. Men innan du prova någon av dessa fyra snabba viktminskningsalternativ så bör du läsa den här artikeln för att ta reda på exakt vad de lovar och deras potentiella risker Snabba viktminskningsåtgärder för de som vill banta snabbt och effektivt ...

Kom igång med 5 2 dieten

2014.09.09 av Vargen

Om du har kommit hit så har du säkert redan hört talas om 5 2 dieten, men det är inte säkert att du exakt vet vad det innebär och hur du ska göra för att komma igång. För att kortfattat berätta om dieten så innebär den att du äter normalt kost under 5 dagar och ...

Säkra tips för snabb viktminskning

2014.03.20 av seomac

Har du bestämt dig för att starta din resa mot en lättare kropp och en bättre välmående? Bra! Läs då denna intervju där jag Håkan Lennartsson intervjuar Marcus Jadesköld (Grundare av PT Online – Private Training Online och Sportics). Håkan: Vad är viktigt att tänka på när man planerar inför kommande period av träning och ...

Hur kan man behålla sin idealvikt?

2013.11.02 av Sigenstroem

Det är för många verkligen svårt att gå ner i vikt, det kan vara av olika skäl såsom rörelsehinder, tid och möjlighet, för att bara nämna några. Och är målet nått är det ännu svårare att behålla sin idealvikt, så det är många som går upp i vikt och många gånger går upp mer än ...

Allt du behöver veta om Body Mass Index (BMI)

2013.10.29 av Sigenstroem

Bmi eller Body Mass Index  har blivit mer och mer populärt sedan slutet av åttiotalet, och det har nått denna popularitet eftersom det är ett lätt sätt att ta reda på om du är överviktig eller ej. Med denna metod använder man en längd/vikt-tabell för att se om en given person är överviktig, kraftigt överviktig, ...

Periodisk fasta bryter inte ner muskler

2013.09.07 av jontek2

De senaste åren har periodisk fasta blivit en mycket populär bantningsform. Detta inte minst eftersom flera kändisar har gått ut och berättat för pressen om hur nöjda de är med denna bantningskur. Trots att alla egentligen vet det bör det ändå förtydligas att bara för att en bantningskur fungerar på en känd person så är ...

Varför grönsaker är nyttiga

2013.05.31 av GM

Grönsaker är viktigt att få i sig av flera orsaker. Bland annat innehåller gröna grönsaker generellt mer protein än grönsaker med andra färger. Grönsaker innehåller även antioxidanter och viktiga vitaminer som kroppen behöver för att fungera fullt ut. De flesta grönsaker innehåller väldigt stora mängder vatten, och det är lite tack vare just det som ...

Kost och hälsa

2013.04.10 av knyrre

Vi människor är idag väldigt medvetna om Hälsa och det är något som vi exponeras av dagligen i allt från tidningar, till radio och Internet. Man kan på åtskilliga ställen läsa om exempelvis hur vi ska äta för att gå ner i vikt och hur vi ska träna för att kunna springa tjej-milen. Men är ...

Gå ner i vikt, du klarar det!

2013.03.29 av Bredband

Det där med vikten är något vi ofta oroar oss över och tänker på, vi tänker att vi kanske skulle  vara lite snyggare och må lite bättre om vi gick ner några kilon. Vi kanske inte kommer i favoritjeansen längre, kanske är den perfekta tröjan lite väl tight. Vi kanske har ätit för mycket under ...

LCHF Bröd – Detta bör du tänka på

2013.03.15 av Tomas R

LCHF är vanligt förekommande i Sverige idag, enligt flera källor den mest populära metoden för att gå ner i vikt. Anledningen är att man gå ner i vikt utan att behöva vara hungrig eller räkna kalorier, man kan helt enkelt äta sig mätt på riktig mat och ändå gå ner i vikt. En vanlig fälla ...

Gör en kolhydratsnål frukost med ägg

2012.12.21 av Folsyra

Om man vill ha kontroll över vikten och äta så kolhydratsnål mat som möjligt är det en bra idé att använda ägg till frukost. Tack vare den stora LCHF-trenden som har dragit över både Sverige och de övriga nordiska länderna under de senaste åren så har allt fler lyckats gå ner i vikt och fått ...

Det nyttiga oopsies-brödet

2012.12.18 av Folsyra

Oopsies är ett bröd med få kolhydrater som har blivit väldigt populärt under de senaste åren tack vare LCHF-trenden som har vuxit sig stark i de nordiska länderna. LCHF är en förkortning av ”low carb, high fat” och innebär som namnet antyder att man äter en kost med lågt kolhydratinnehåll, men ett högt fettinnehåll. Tusentals ...

Det bästa att äta till frukost

2012.11.22 av Tomas R

Vad äter du till frukost? Är det samma sak som de flesta svenskar gör, det vill säga en tallrik yoghurt med flingor, ett par mackor och ett (eller två) glas juice? Tror du att du gör ett bra val som är hälsosamt för dig, eftersom livsmedelsverket förespråkar en sådan frukost? I så fall är det ...

Proteinrik frukost mättar bättre

2012.09.05 av Styrkelabbet

Många av de populäraste frukostflingorna som säljs i våra affärer innehåller otroligt stora mängder socker, och mättar knappast alls. Med en nyttig och bra frukost får du en bra start på dagen och håller dig mätt länge! Protein är den makronutrient som mättar bäst av alla, och genom att äta mycket av den på morgonen kan ...

Olika bantningspiller & dess fördelar

2012.08.27 av Cameo

Många personer i Sverige dras med övervikt, en del ganska rejält. Speciellt efter julhelgerna eller innan semestern, försöker många banta för att bli av med de där extra kilona. Det är inte så lätt som det verkar, och det är ofta frestande att ge upp. Det har därför blivit populärt med bantningsmedel för att gå ...

Allt om kalorier

2012.08.22 av JohnLindberg

Om man har som mål att gå ner i vikt så är det viktigt att förstå sig på de absoluta grunderna först. Detta gör att man lättare förstår hur diverse dieter fungerar och vad det är som egentligen händer i kroppen. Kroppen fungerar som vilken annan maskin som helst, den behöver energi för att ta ...

Gå ner i vikt med LCHF

2012.07.25 av Mr.Bennet

En av de mest populära dieterna är LCHF. Den går i helhet ut på att man ska sänka intaget av kolhydrater men öka fettintaget. Positivt med LCHF Vilken diet som passar där är i största grad individuellt. Gillar du att äta mat som innehåller mycket fett, kör på LCHF då. Negativt med LCHF LCHF är ...

Viktminskning med kalorikoll

2012.07.20 av DietBanta

Det är viktigt att ha en plan när man bantar. Gå inte på första bästa låg-kalori-sopp-diet och för att sedan lida igenom perioden av snabb viktminskning. Räkna i stället på ditt basala energibehov (hur många kalorier just du gör av med på en dag) och kom fram till hur stort underskott som är rimligt att ...

Thailändska matvanor – en bra diet?

2012.07.18 av DietBanta

Matkkulturen i Thailand bygger på starkt kryddad mat med kyckling eller biff. Kyckling kan ätas i alla former och med alla kryddningar. Efter ett tag längtar man efter en härlig köttbit. I regel äter thailändarna många olika rätter som lagas efter hand. Maten lagas under tiden man äter de andra rätterna som är färdiga. Varje person har ...

Dieter för sund bantning

2012.07.14 av DietBanta

Att banta Om ditt mål är att tappa överflödiga kilon. Då är motivationen viktigare än tillvägagångssättet! Det som också krävs är kunskap! Kunskap om dieter och bantning. Har du bestämt dig för att banta finns det en rad olika sätt att förbättra din hälsa. Du behöver välja ett sätt som passar dig. Börja med att ...

Bränn mer fett

2012.07.12 av cmmo

Räknar du kalorier och går långa promenader, men går ändå inte ner någonting i vikt? Här är några tips som kan hjälpa dig att bränna mer fett. Vill du bränna mer kalorier även under vila? Då måste du öka din ämnesomsättning, och styrketräning är en bra metod för att göra detta. Styrketräning ungefär två till ...

Kavitation – nya tidens fettförbränning

2012.06.27 av erikharden

Kavitation, eller fettsprängning som det också kallas är en relativt ny metod för minska kroppens fett-depåer. Behandling med Kavitation sker mer ultraljud, liknande den som används vid undersökning av foster. Skillnaden är att ultraljudet som används vid fettsprängning jobbar med en annan frekvens. Terapeuten som genomför behandlingarna kommer tillsammans med patienten överens om vilka delar ...

Gå ner i vikt med måltidsersättning

2012.06.11 av MikaelU

Att gå ner i vikt är mycket enkelt, åtminstone i teorin. Om man är överviktig har man under längre tid ätit fler kalorier än vad man har gjort av med. För att gå ner i vikt måste man helt enkelt vända på steken. Det gäller alltså att man äter färre kalorier än vad kroppen gör ...

Gå ned i vikt med stenålderskost

2012.05.16 av cathis

Här är den – den slutgiltiga lösningen för att gå ned i vikt och sen stanna där. Det är inte svårt och involverar inga konstigheter utan bara sunt förnuft. För det första : du behöver börja röra på dig. Om du inte tränar kommer du inte att gå ned i vikt. Att röra på sig ...

Gå ner i vikt med hjälp av målvisualisering

2012.03.08 av ekomartina

Vad du än tror så är ett av dina främsta vapen för att gå ner i vikt din tanke. Det går helt klart att tänka sig smal i meningen att det kommer krävas både viljestyrka och kunskapstörst för dig att lyckas att gå ner i vikt. En fundamental del i processen är att skapa dig ...